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每一天的呼吸冥想練習：紓解壓力，重拾健康、正念與平靜



商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/tinaliao1968/products/0010691891

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忙碌高壓的生活中，我們總是在無意間加快放淺了呼吸，忽略了單憑呼吸，也能紓解壓力，強化專注力，優化睡眠品質，促進新陳代謝，降低血壓，提升免疫力，增強身心的活力與能量。

暢銷書作家芭芭拉．安．姬芙深諳人體生理學、佛學哲理，更懂得以安撫人心的文字，帶你進入療癒靜心的呼吸冥想空間，熟練各種呼吸技巧。學會腹式呼吸後，無人力仲介薪水須拘泥於書中的練習順序，辦公中，睡覺前，閱讀時，做家事，行進通勤，或任何零碎時間，都能輕鬆進入練習。練習中思緒遊走也無妨，只要有所覺察，再次回到呼吸。

追求身心靈安適，或想提升瑜伽、靜坐效果的你，千萬不要錯過。

本書特色

★小開本設計方便隨身攜帶

★13組20天呼吸冥想練習

★穿插心靈小語與寫意插畫

★無須在意練習順序，隨翻即做

★書末附情境對照練習索引

★購書享四大好康，趕快來體驗：

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  作者： 芭芭拉．安．姬芙
  
  新功能介紹
  
  
• 原文作者：Barbara Ann Kipfer
• 譯者：張怡沁
• 出版社：商周出版
  
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• 出版日期：2015/10/10
• 語言：繁體中文

每一天的呼吸冥想練習：紓解壓力，重拾健康、正念與平靜

商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/tinaliao1968/products/0010691891

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